앉으면 다리저림 증상 원인과 치료방법ㅣ증상별 병원 진료과 안내

앉으면 다리저림 증상 원인과 치료방법ㅣ증상별 병원 진료과 안내

많은 분들이 일상에서 겪고 계시는 '앉으면 다리가 저린 증상'에 대해 자세히 설명드릴게요. 처음에는 대수롭지 않게 넘기지만, 반복되거나 심해진다면 일상생활에 큰 불편을 초래할 수 있어요. 이 글을 통해 다리 저림의 원인, 관련 질환, 검사 방법, 그리고 치료법까지 모두 정리해드릴게요.

 

 

 

앉으면 다리저림 원인

앉는 자세는 체중이 엉덩이와 허벅지에 집중되면서 혈액순환이나 신경 전달에 영향을 줄 수 있어요. 특히 오래 앉아 있거나 자세가 잘못되었을 경우, 신체 일부가 압박되어 저림이나 찌릿한 감각 이상이 나타납니다.

 

하지만 단순한 자세 문제를 넘어서 척추 질환이나 말초신경 장애, 혈관 질환이 원인일 수도 있습니다. 단순한 증상 같지만, 그 원인은 의외로 다양하고 때로는 위험할 수도 있어요.

 

 

1. 좌골신경통 (허리디스크)

가장 흔한 원인 중 하나입니다. 허리디스크가 돌출되어 **좌골신경(sciatic nerve)**을 압박하게 되면, 엉덩이부터 다리까지 저림과 통증이 이어집니다.

• 증상 특징: 오래 앉아 있을수록 악화됨, 일어날 때 심한 통증
• 주로 저림이 느껴지는 부위: 엉덩이, 허벅지 뒤쪽, 종아리, 발끝

 

 

2. 척추관협착증

중장년층에게 흔한 질환으로, 척추 신경 통로가 좁아져 신경이 눌리면서 다리 저림 증상이 생깁니다.

• 특징: 오래 걷거나 오래 앉아있으면 통증, 쪼그려 앉으면 일시적 완화
• 보행 시 다리 힘 빠짐

 

 

3. 잘못된 자세와 장시간 앉아 있음

다리를 꼬고 앉거나, 오랜 시간 움직이지 않으면 다리 혈류가 제한되면서 저림 증상이 발생합니다.

• 일시적이지만 반복될 수 있음
• 자세 교정 후 증상 개선

 

 

4. 말초신경병증

당뇨병, 알코올 중독, 영양 결핍 등이 원인이 되어 신경세포가 손상되면 다리가 저릴 수 있습니다.

• 양쪽 다리 끝부터 저리는 양상
• 밤에 심해지는 경우도 있음

 

 

5. 하지정맥류

다리 정맥에 혈액이 고이면서 부종 및 저림이 생깁니다. 주로 오래 서 있거나 앉아있는 직업에서 발생률이 높습니다.

• 다리가 무겁고, 쥐가 자주 남
• 눈에 띄는 혈관 돌출

 

 

 

앉으면 다리저림 증상별 진료과 안내

증상 특징	방문 추천 진료과
허리 통증 동반	신경외과, 정형외과
혈액순환 문제 의심	혈관외과, 내과
당뇨, 영양 결핍 의심	내분비내과, 신경과
피부 아래 정맥 부종	혈관외과, 피부과

 

 

 

앉으면 다리저림 검사 방법

정확한 진단을 위한 검사 방법입니다.

• MRI(자기공명영상): 신경 압박 여부 확인
• CT(전산화단층촬영): 디스크나 협착 유무 확인
• 근전도 검사: 말초신경 손상 여부 판단
• 혈액검사: 당뇨, 비타민 결핍 등 내부적 원인 탐색
• 초음파 검사: 하지정맥류 등 혈관 문제 확인

 

 

 

앉으면 다리저림 치료방법

1. 좌골신경통 / 허리디스크

• 물리치료, 도수치료
• 진통제 및 신경 안정제
• 심한 경우 시술 또는 수술 (풍선확장술, 내시경 디스크제거술 등)

 

 

2. 자세 교정

• 높은 의자 피하기
• 다리 꼬지 않기
• 30~60분마다 스트레칭

 

 

3. 말초신경병증

• 혈당 조절 (당뇨 관리)
• 비타민 B군 보충제 복용
• 신경영양제, 신경통 완화 약물 사용

 

 

4. 하지정맥류

• 압박 스타킹 착용
• 하지거상(다리 올리기)
• 심한 경우 레이저 치료 또는 정맥 제거 수술

 

 

앉으면 다리저림 예방법

예방법과 생활 습관 관리 방법입니다.

1. 장시간 앉지 않기
   1시간마다 일어나 가볍게 스트레칭하세요.
2. 체중 관리
   비만은 허리와 다리에 부담을 줍니다.
3. 운동 습관 들이기
   하루 30분 걷기, 수영, 자전거 타기 추천!
4. 흡연 금지
   혈액순환을 악화시키는 대표 원인입니다.
5. 정기적인 건강검진 받기
   신경 질환이나 내과적 질환은 조기 발견이 중요합니다.

 

 

앉으면 다리저림 자주 묻는 질문

Q1. 다리 저림이 계속되면 꼭 병원에 가야 하나요?

네. 2주 이상 지속되거나 통증, 감각저하가 동반된다면 병원 진료가 필요해요.

 

 

Q2. 디스크 수술 없이 치료할 수 있나요?

경증의 경우, 비수술적 치료만으로도 회복 가능합니다. 단, 증상이 악화되면 수술도 고려해야 해요.

 

 

Q3. 당뇨가 없어도 말초신경병증이 생길 수 있나요?

네. 술, 비타민 결핍, 자가면역질환 등 다양한 원인이 있습니다.

 

 

Q4. 무릎 뒤쪽만 저리면 어떤 질환인가요?

무릎 뒤쪽 저림은 베이커낭종, 신경압박, 혈관 문제일 가능성이 있으므로 정밀 검사가 필요합니다.

 

 

Q5. 다리가 저려서 수면에 방해가 되는데, 수면 장애와 연관 있나요?

신경성 저림이 밤에 심해지면 수면장애로 이어질 수 있습니다. 수면 질 저하가 반복되면 삶의 질도 떨어지므로 반드시 치료해야 합니다.

 

 

Q6. 운동하면 저림이 나아지나요?

정적인 자세보다 규칙적인 유산소 운동이 다리 저림 완화에 도움이 됩니다. 단, 운동 후 증상이 악화된다면 검사가 필요해요.

 

 

Q7. 발끝만 저린 경우도 신경 문제인가요?

발끝만 저린 경우 말초신경병증이나 혈액순환 장애일 수 있습니다. 특히 당뇨병 전단계이거나 초기일 수 있으므로 주의하세요.

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앉기만 하면 다리가 저리다는 것은 단순히 자세 탓만이 아닐 수 있어요. 신경계, 혈관계, 내과적 원인까지 연관된 복합적인 문제일 수 있기 때문에, 증상이 반복되거나 심해지면 반드시 전문의의 진단을 받아보는 것이 중요합니다.

 

건강은 하루아침에 무너지지 않지만, 회복에는 시간이 걸려요. 오늘부터라도 바른 자세, 규칙적인 운동, 정기적인 검진으로 내 몸을 돌보는 습관을 들여보세요.