서있을때 다리저림 증상 원인과 치료방법ㅣ증상별 진료과 안내

서있을때 다리저림 증상 원인과 치료방법ㅣ증상별 진료과 안내

일상에서 자주 겪을 수 있는 서있을 때 다리저림 증상에 대해 자세히 알아보려고 해요. 그냥 피곤해서 그런 거라고 넘기기엔, 이 증상은 다양한 신경, 혈관, 근육, 정형외과적 문제와 연결될 수 있어서 정확한 원인 파악과 적절한 대응이 중요하답니다.

 

이 글에서는 서있을 때 다리가 저린 이유, 어떤 병원을 찾아야 하는지, 치료 및 관리 방법, 생활 속 예방법까지 하나하나 짚어드릴게요.

 

 

 

서있을때 다리저림 대표적인 증상

다리 저림은 단순히 ‘감각이 이상하다’는 느낌으로 끝나는 경우도 있지만, 구체적인 증상을 살펴보면 다음과 같아요.

• 무릎 아래부터 발끝까지 전기가 오듯 찌릿한 느낌
• 오래 서 있으면 발바닥이 화끈거리거나 타는 듯한 느낌
• 종아리나 허벅지 쪽이 뻐근하고 무감각해지는 느낌
• 자세를 바꾸거나 앉으면 증상이 다소 완화되는 현상

이러한 증상이 반복된다면 단순한 피로감이 아닌 질환의 신호일 수 있습니다.

 

 

 

서있을때 다리저림 원인

① 허리디스크 및 척추관협착증

가장 흔한 원인은 신경계 이상, 특히 척추의 압박으로 인한 신경 눌림이에요.

● 허리디스크(추간판 탈출증)

• 디스크가 돌출되어 좌골신경을 압박하면 다리까지 저림 증상이 나타나요.
• 오래 서 있거나 걷는 시간이 길어질수록 통증과 저림이 심해지는 경향이 있어요.

● 척추관협착증

• 나이가 들수록 퇴행성 변화로 척추관이 좁아져 하체로 가는 신경이 눌립니다.
• 잠시 앉아 쉬거나 허리를 앞으로 굽히면 증상이 호전되는 특징이 있어요.

 

 

② 말초신경병증

● 당뇨병성 말초신경병증

• 당뇨병 환자라면 혈당 조절 실패로 인해 말초신경이 손상되면서 다리저림이 발생할 수 있어요.
• 주로 발가락부터 시작해 점점 위로 퍼지며 저림, 화끈거림, 통증이 동반되기도 해요.

● 음주성 말초신경병증

• 장기간 음주로 인해 비타민 B군 부족과 신경독성이 발생하면 다리저림 증상이 나타날 수 있습니다.

 

 

③ 하지정맥류 및 혈액순환 장애

서 있을 때만 다리가 저리다면, 혈관 문제일 가능성도 있습니다.

● 하지정맥류

• 정맥 내 판막 기능이 저하되면서 혈액이 고이게 되며, 서 있을 때 다리가 붓고 저림 증상이 발생해요.
• 육안으로 푸르스름한 혈관이 튀어나오거나, 종아리에 묵직한 느낌이 동반된다면 의심해볼 수 있어요.

● 심부정맥 혈전증(DVT)

• 장시간 움직이지 않거나 오래 서있으면 **혈전(피떡)**이 생기고, 이로 인해 다리가 붓고 저릴 수 있어요.
• 심한 경우 폐색전증으로 이어질 수 있으니, 갑작스런 저림과 통증, 호흡곤란이 동반된다면 바로 병원에 가야 합니다.

 

 

④ 근육 피로 및 체형 이상

• 오랫동안 한 자세로 서 있거나 체중이 한쪽으로 쏠리면 특정 근육에 무리가 가게 됩니다.
• 이로 인해 혈류 순환이 저하되고 저림이나 경련, 통증이 유발되기도 해요.
• 평발이나 잘못된 신발 착용, 하이힐 착용 습관도 다리저림의 간접 원인이 될 수 있어요.

 

 

 

서있을때 다리저림 증상별 진료과 안내

주요 증상 및 의심 원인	권장 진료과
허리 통증, 다리 저림이 같이 있음	신경외과, 정형외과
당뇨병 병력 + 저림	내분비내과, 신경과
혈관이 튀어나오거나 다리 부종 동반	흉부외과, 혈관외과
전신 근육통, 자세 이상	재활의학과, 정형외과
알 수 없는 저림 지속	신경과, 대학병원 신경센터

 

 

 

서있을때 다리저림 치료 방법

1. 원인 질환 치료가 우선

• 허리디스크나 협착증이 원인이라면 약물, 물리치료, 주사치료, 필요시 수술까지 고려해야 해요.
• 당뇨성 말초신경병증은 혈당 조절과 함께 신경통 조절 약물(가바펜틴 등) 복용이 필요합니다.
• 하지정맥류는 압박스타킹 착용, 경화요법, 수술적 치료 등이 있습니다.

 

 

2. 약물치료

• 신경통 완화제, 근이완제, 혈액순환 개선제 등 상황에 따라 처방됩니다.

 

 

3. 물리치료 및 도수치료

• 척추 및 골반 정렬을 바로잡는 치료로 증상 개선 효과가 좋습니다.
• 장기간에 걸쳐 꾸준히 받는 것이 중요해요.

 

 

 

 

서있을때 다리저림 생활 속 관리 및 예방방법

● 자주 자세 바꾸기

• 장시간 서 있는 경우에는 한쪽 다리에 체중을 집중하지 말고, 양발에 번갈아 체중을 분산시켜 주세요.

 

 

● 스트레칭과 운동

• 종아리, 햄스트링, 허리 근육을 중심으로 꾸준히 스트레칭하세요.
• 간단한 걷기나 실내 자전거 타기도 순환 개선에 효과적입니다.

 

 

● 편한 신발 신기

• 발바닥 아치 지지대가 있는 신발, 충분한 쿠션이 있는 운동화를 착용하는 것이 좋습니다.

 

 

● 적정 체중 유지

• 과체중은 하지 혈류를 방해하고, 신경 압박 위험을 높입니다.

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서 있을 때 다리가 저리는 증상은 누구나 겪을 수 있지만, 그 원인은 결코 가볍지 않을 수 있습니다. 허리디스크부터 혈관 문제, 당뇨 합병증까지 다양한 원인이 존재하므로 정확한 진단이 최우선이에요.

 

증상이 자주 반복되거나 일상에 지장을 줄 정도로 불편하다면 꼭 병원에서 전문의의 상담을 받아보시길 추천드립니다.